EJERCITA TU SUELO PELVICO, ¡TODO SON VENTAJAS!

COMO UTILIZAR LAS BOLAS CHINAS PASO A PASO

La tonificación del suelo pélvico evita problemas de incontinencia urinaria, facilita el parto y la recuperación, y consiguen alcanzar un mayor placer sexual.

Las bolas deben colocarse siguiendo los pasos que aparecen en la imagen anterior y utilizando un poco de lubricante. La postura debe ser tumbada boca arriba con las piernas flexionadas y elevando las rodillas, o sentada en la punta externa del wc. Una vez se vaya consiguiendo una mayor tonificación de la musculatura se podrá realizar el ejercicio de pie aumentando la eficacia del ejercicio al tener que sujetar mas peso.

Es conveniente tener la vejiga vacia antes de comenzar la rutina. Durante el ejercio hay que concentrarse en los músculos que rodean a las bolas chinas, no se trata de tensar los abdominales, ni contraer las nalgas. La sensación durante el ejercio es similar a cuando se retiene el flujo de la orina.

Hay que comenzar poco a poco, no se debe empezar realizando un gran esfuerzo, hay que mantener las bolas durante un tiempo corto e ir aumentando progresivamente hasta llegar a los 10 segundos. Hay que intentar conseguir un ritmo constante durante todo el ejercicio. 

Rutina de ejercicio en 4 pasos:

1. Contraer la musculatura del suelo pélvico para elevar las bolas chinas en la vagina.
2. Mantener los músculos contraídos de 3 a 10 segundos. Es conveniente respirar profundamente al igual que se respira cuando se ejercita cualquier otro músculo. Durante la contracción se aspira y en la relajación se expira.
3. Liberar la contración y expirar de forma relajada. Las bolas caeran ligeramente.
4. Relajar el músculo y descansar durante un tiempo hasta recuperarse para volver a repetir el ejercicio comenzando en el punto 1.

Esta rutina de 4 pasos se repite 10 veces y el ejercicio puede realizarse 3 veces al dia en función de las capacidades de cada una.

Se puede comprobar que el ejercicio se está realizando correctamente introduciendo un dedo en la vagina con un poco de lubricante y comprobando que las bolas suben durante la contracción y bajan en el momento de la relajación.

También puedes usar las bolas para realizar desplazamientos a pié (siempre que sea a paso rápido para que se muevan las bolas), subir escaleras, hacer ejercicios aeróbicos o bailar. 

Es imprescindible utilizar unas bolas de calidad con materiales hipoalergénicos como la silicona, y utilizar el peso adecuado.

EL VIBRADOR PARA HACER EL AMOR

Probad a sentir más, el nuevo Tiani 2, es un vibrador que tanto puede servir para utilizarlo a distancia, como para utilizarlo en el momento de realizar el acto amoroso, siendo esta es la característica más revolucionaria de este producto.
Tiani 2 estimulará tu clítoris y tu punto g mientras a su vez, estimula el pene de tu pareja durante la penetración.
Hacer el amor nunca habrá sido tan placentero!!!
¿¿A qué esperas para probarlo??

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ESTIMULAR LA PASIÓN

Para los psicoterapeutas autores del libro Éxtasis Sexual, existen herramientas sencillas y eficaces para desarrollar maestría en los preludios amorosos y alcanzar el éxtasis sexual y la intimidad emocional:

* Escenario: Crear un ambiente de tranquilidad, sin ruidos ni interrupciones para realizar los juegos sexuales es ideal. Luz, música, gustos y preferencia, comida entre otros detalles son importantes.

* Besos: Se recomienda empezar desde el beso casto hasta llegar a un profundo beso.

* Desnudos: Al principio se puede estar de pie; pero sentados o acostados, facilitarán los juegos preliminares. Con base en la intensidad de los besos se demuestra la intensidad con la que se quiere jugar.

* Caricias: Tóquense todo lo que quieran tocarse menos los genitales….dejen que el cuerpo pida la caricia.

* Zonas erógenas: Cada persona tiene sus puntos especiales que hay que saber detectar y estimular. La comunicación es esencial. Mientras tu pareja recorre tu cuerpo dile que parte de tu cuerpo te excita más.

* Masturbarse: Provóquense excitación del mismo modo que lo hace el otro al masturbarle, háganlo de forma progresiva, modificando las formas de estimularse y el ritmo.

* Las palabras son de gran ayuda para continuar esta corriente erótica, por lo tanto si detectas un bloqueo o inhibición en tu pareja, no dudes en preguntarle qué es lo que no va bien y qué quiere que hagas. Cuando la excitación haya crecido hasta hacer urgente la entrega del uno al otro, ha llegado el momento de la ansiada unión sexual. ¡Disfrútenlo al máximo!

WE LOVE CHOCOLATE

La excusa:

El chocolate es uno de los postres más populares del mundo, pues las sensaciones tan placenteras que produce en el paladar, son capaces de cambiar, en cuestión de segundos, el estado de ánimo de cualquier persona. Pero no sólo eso, un nuevo estudio ha dado a conocer, que su consumo disminuye el riesgo de presentar problemas cardiovasculares...
¿Necesitas alguna excusa más?

Rompe la rutina a golpe de chocolate

Compra chocolate con leche o chocolate blanco (son los que se deshacen más rápidamente) déjalo en el dormitorio cerca del radiador o de una fuente de calor (calefactor, estufa) unos minutos sin dejar que se deshaga en su totalidad.

Una vez esté un poco más caliente de lo habitual, haz que tu pareja desnuda se eche boca arriba en la cama, dile que no puede participar hasta que se lo indiques, no puede decirte lo que quiere que hagas ni dar instrucciones, solo dejar que le hagas exactamente lo que tu quieras (puedes atarle las manos en la cabecera de la cama para darle más morbo o no hacerlo).

Coge un trozo de chocolate y suavemente, píntale el labio inferior, después, acude rápidamente  a lamer el chocolate suavemente (puedes lamer y besarlo a la vez), poco a poco, cuanto más lentamente más estimulante le resultará.

A continuación, píntale en el cuello… y recoge el chocolate de nuevo con tu lengua, puedes volver a los labios de tu pareja para besarle para que también pueda paladear el sabor del chocolate en tus labios.

Después de nuevo, sigue pintándole, bajando cada vez más, he intensificando así el deseo de tu pareja, llega a sus genitales y recorre su miembro con una ralla de abajo arriba, y juega! juega tanto como quieras, indaga como puedes hacer que se derrita de placer. (Puedes intercalar los juegos volviendo a la boca para besarle, y volviendo luego al sitio donde te encontrabas para darle más emoción al juego.)

Cuando hayas terminado, sentada encima de tu pareja, toma otro trozo de chocolate píntate el labio inferior y una ralla en el cuello, (desata a tu pareja si la has atado) entonces dile: te toca!, le entregas el trozo de chocolate, te echas suavemente en la cama y a disfrutar, se morirá de ganas de jugar contigo!



*otros productos con los que se recomienda jugar son: El Yogurt, el helado, la nata o la crema chantilly.

*abstenerse con leche condensada, dulce de leche o productos demasiado pegajosos.